Thứ tư, 12/06/2024, 20:03

Rối loạn tâm lý: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách chữa

Trong xã hội ngày nay, rối loạn tâm lý đang trở thành một thách thức ngày càng lớn đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của mỗi cá nhân. Do đó, chúng ta cần tăng cường nhận thức và tìm hiểu các phương tiện điều trị hiệu quả nhằm vượt qua thách thức này dễ dàng.

Rối loạn tâm lý được hiểu như thế nào?

Rối loạn tâm lý là các vấn đề tâm trí dẫn đến hành vi không bình thường. Những rối loạn này có thể gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày bao gồm các mối quan hệ, công việc và học tập.

Có nhiều loại rối loạn tâm lý được xác định và phân loại, bao gồm rối loạn ăn uống, trầm cảm, rối loạn nhân cách, tâm thần phân liệt và rối loạn tình dục. Một người có thể mắc nhiều loại rối loạn tâm lý khác nhau.

Rối loạn tâm lý thường đa dạng và phức tạp

Nguyên nhân dẫn đến rối loạn tâm lý thường thấy

Có một số nguyên nhân thường gặp dẫn đến rối loạn tâm lý. Trong đó yếu tố di truyền có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc truyền rối loạn từ thế hệ này sang thế hệ khác. Ngoài ra, yếu tố sinh học cũng đóng góp vào sự phát triển của rối loạn tâm lý. Các thay đổi trong não bộ như mất cân bằng hóa chất não làm xuất hiện nhiều loại rối loạn này.

Bên cạnh đó, những trải nghiệm tâm lý tiêu cực và khó khăn trong thời thơ ấu như bị lạm dụng hoặc bỏ bê có thể làm tăng nguy cơ mắc rối loạn tâm lý trong tương lai. Mặt khác, các yếu tố môi trường cũng có thể góp phần làm trầm trọng thêm các triệu chứng của rối loạn tâm lý. Tình trạng căng thẳng, thiếu ngủ và sử dụng chất kích thích là những yếu tố thường gặp được cho là có liên quan đến sự hình thành nên các biểu hiện của rối loạn này.

Các dấu hiệu đặc trưng của rối loạn tâm lý

Biểu hiện của rối loạn tâm lý phân ra từng nhóm triệu chứng để giúp nhận biết và định hình chính xác vấn đề mà người bệnh đang phải đối mặt.

  • Biểu hiện về tâm trạng thường xuất hiện dưới dạng cảm xúc tiêu cực như buồn bã, chán nản, lo lắng, hoặc dễ bị kích động

  • Xảy ra thay đổi đột ngột trong tâm trạng, làm cho người bệnh khó kiểm soát cảm xúc

  • Những suy nghĩ tiêu cực thường xuất hiện, cùng tưởng tượng hoang tưởng hay thậm chí là suy nghĩ về cái chết

  • Mất tập trung và gặp khó khăn khi đưa ra quyết định

  • Biểu hiện về hành vi thường phản ánh qua thay đổi bất thường trong giấc ngủ và ăn uống

  • Tránh giao tiếp xã hội, có hành vi tự làm hại bản thân hoặc người khác

  • Người bệnh thường gặp khó khăn trong việc ghi nhớ, tập trung và tư duy logic. Khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề cũng giảm sút

  • Có các triệu chứng sinh lý như mệt mỏi, đau đớn, rối loạn tiêu hóa và giảm ham muốn tình dục

Người mắc rối loạn tâm lý thường buồn bã và có nhiều suy nghĩ tiêu cực

Ảnh hưởng tiêu cực của rối loạn tâm lý

Rối loạn tâm lý có thể mang lại một loạt các biến chứng, gây tác động tiêu cực đến cuộc sống và sức khỏe của người bệnh. Bệnh nhân trải qua cảm giác lo âu, sợ hãi, buồn bã, trầm cảm và căng thẳng. Sự căng thẳng và suy yếu tinh thần này có thể làm giảm khả năng tập trung và hiệu quả làm việc hoặc học tập.

Mối quan hệ xã hội cũng thường gặp khó khăn và thậm chí bị đổ vỡ do ảnh hưởng của rối loạn tâm lý. Sự xa cách, thiếu gắn kết và khó khăn trong việc duy trì mối quan hệ lành mạnh có thể làm tăng cảm giác cô đơn và cảm thấy cô lập.

Không chỉ gây ra tác động tâm lý, rối loạn tâm lý còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe vật lý. Các triệu chứng như đau đầu, đau bụng, mệt mỏi, mất ngủ và thậm chí là những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác có thể xuất hiện.

Trong một số trường hợp, để xoa dịu cảm giác lo âu hoặc trốn tránh những cảm xúc tiêu cực, người bệnh có thể dựa vào các chất kích thích, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và xã hội khác.

Trong các trường hợp nghiêm trọng, rối loạn tâm lý có thể dẫn đến hành vi tự tử hoặc tự làm hại bản thân. Điều này đặc biệt phổ biến trong trường hợp như trầm cảm và rối loạn tâm thần.

Rối loạn tâm lý khiến người bệnh gặp phải những ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng

Chữa trị và ngăn ngừa rối loạn tâm lý đúng cách

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, các phương pháp điều trị khác như tâm lý trị liệu, kỹ thuật thư giãn và thay đổi lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý rối loạn tâm lý. Điều này giúp tạo ra một phương pháp toàn diện và hiệu quả cho người bệnh.

1. Thuốc điều trị rối loạn tâm lý

Mặc dù chưa có loại thuốc cụ thể được công nhận để điều trị rối loạn tâm lý, nhưng một số loại thuốc thay thế vẫn có thể hỗ trợ kiểm soát và giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh. Các loại thuốc này thường được sử dụng dựa trên đặc điểm và tình trạng cụ thể của từng người, và thường bao gồm các loại sau:

  • Thuốc chống trầm cảm

  • Thuốc ổn định tâm trạng

  • Thuốc chống lo âu

  • Thuốc chống rối loạn thần kinh

Sử dụng thuốc được xem là phương pháp hiệu quả trong chữa trị rối loạn tâm lý

Bệnh nhân không nên tự ý thay đổi liều lượng hoặc dừng sử dụng thuốc mà không có sự hướng dẫn từ bác sĩ. Việc kiên trì trong 2 - 6 tuần sẽ giúp thuốc phát huy tác dụng tốt nhất và cải thiện tình trạng sức khỏe một cách toàn diện hơn.

Trong quá trình sử dụng thuốc, việc quan sát và tự nhận biết các biểu hiện bất thường của cơ thể là rất quan trọng. Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào không bình thường sau khi bắt đầu sử dụng thuốc, người bệnh cần báo ngay với chuyên gia điều trị để được tư vấn và giải quyết kịp thời.

2. Áp dụng tâm lý trị liệu

Tâm lý trị liệu có thể giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng rối loạn tâ lý hiệu quả. Có nhiều phương pháp chữa trị rối loạn tâm lý, mỗi phương pháp đều có vai trò và ứng dụng riêng. Trong đó liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một phương pháp phổ biến giúp bệnh nhân nhận biết và thay đổi tư duy và hành vi tiêu cực, từ đó cải thiện tâm trạng và chức năng hàng ngày.

Mặt khác, liệu pháp gia đình và liệu pháp nhóm là những phương pháp trị liệu tập trung vào mối quan hệ và tương tác xã hội. Bên cạnh đó, liệu pháp tâm động học (Psychotherapy) là quy trình chữa trị mà người bệnh làm việc cùng chuyên gia tâm lý để khám phá và giải quyết các vấn đề tâm lý sâu sắc, thường liên quan đến trải nghiệm trong quá khứ.

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam là một điểm đến uy tín cho khách hàng đang đối mặt với rối loạn tâm lý và mong muốn tìm kiếm giải pháp hiệu quả, an toàn. Với cơ sở vật chất hiện đại và được trang bị đầy đủ các thiết bị tiện nghi, Trung tâm mang lại không gian thoải mái và an tâm cho khách hàng trong quá trình trị liệu.

Khách hàng tự tin hòa nhập cuộc sống nhờ vào trị liệu tâm lý tại Trung tâm NHC Việt Nam

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam đã từng bước khẳng định vị thế của mình trong việc giúp khách hàng vượt qua rối loạn tâm lý và phục hồi sức khỏe tinh thần một cách nhanh chóng và tự nhiên.

Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và am hiểu sâu sắc về tâm lý học và trị liệu, Trung tâm áp dụng các phương pháp hiện đại và khoa học nhằm đem lại những kết quả tích cực và bền vững cho khách hàng.

Một trong những ưu điểm nổi bật khác của Trung tâm là phương pháp trị liệu tâm lý không sử dụng thuốc. Thay vì phụ thuộc vào các loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ, phương pháp này tập trung điều chỉnh tư duy và cảm xúc của khách hàng. 

Ngoài ra, phương pháp trị liệu tại Trung tâm không sử dụng kỹ thuật can thiệp vào cơ thể. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ phát sinh các biến chứng sau này và mang lại sự an tâm cho khách hàng.

NHC Việt Nam không chỉ dừng lại ở việc đem đến các liệu pháp trị liệu tâm lý, mà còn hướng dẫn khách hàng về cách kiểm soát hành vi và cảm xúc của mình. Điều này giúp khách hàng hiểu rõ hơn về bản thân và tự tin xây dựng cũng như duy trì các mối quan hệ xã hội, gia đình một cách tích cực.

Một trong những mục tiêu hàng đầu của Trung tâm là giúp khách hàng hòa nhập cuộc sống một cách tích cực và tự tin hơn. Chính vì vậy, chuyên gia không chỉ tập trung giúp khách hàng loại bỏ các triệu chứng rối loạn mà còn đặc biệt quan tâm xây dựng cơ sở vững chắc để khách hàng có thể tham gia hoạt động xã hội và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.

Chuyên gia tâm lý mang đến sự chăm sóc tận tâm và toàn diện cho khách hàng 

Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam cam kết mang lại sự chăm sóc toàn diện và cá nhân hóa nhất để giúp khách hàng vượt qua những khó khăn trong cuộc sống và hướng tới một tương lai tươi sáng.

TRUNG TÂM TÂM LÝ TRỊ LIỆU NHC VIỆT NAM:

3. Tập yoga và thiền định 

Yoga và thiền định là những phương pháp tập luyện tinh thần và cơ thể có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng. Yoga kết hợp kỹ thuật hơi thở sâu và thiền định giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Đồng thời, thiền định rèn luyện tính kiên nhẫn nhằm giúp người bệnh kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của mình.

Bệnh nhân có thể tham gia các lớp yoga hoặc thiền định được hướng dẫn bởi giáo viên chuyên nghiệp. Ngoài ra, có rất nhiều tài liệu hướng dẫn trực tuyến và ứng dụng di động có sẵn để có thể tập luyện tại nhà.

Để có kết quả tốt nhất, nên dành ít nhất 10 - 15 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập yoga hoặc thiền định. Điều này có thể giúp cải thiện tâm trạng mang lại sự cân bằng cho cả tâm hồn và cơ thể.

Thực hiện các bài tập yoga mang lại sức khỏe tinh thần tốt

4. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng chơi vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc phải rối loạn tâm lý.

  • Để đảm bảo chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein

  • Nên hạn chế dùng đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và đồ ngọt chứa chất béo, đường và chất bảo quản

  • Uống đủ nước cũng rất quan trọng để duy trì sự hydrat hóa của cơ thể và hỗ trợ chức năng của não bộ

  • Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể thông qua sử dụng thêm các loại thực phẩm như bánh mì nguyên cám, rau củ quả, yến mạch, gạo lứt,....

5. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ là một biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả cho các rối loạn tâm lý. 

Thư giãn bằng nước ấm trước khi ngủ có thể cải thiện triệu chứng rối loạn tâm lý
  • Thiết lập thói quen ngủ và thức dậy đều đặn giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học tự nhiên và dễ dàng chìm vào giấc ngủ

  • Phòng ngủ cần yên tĩnh, mát mẻ và tối

  • Sử dụng các phụ kiện như rèm cửa, nút tai hoặc máy tạo tiếng ồn trắng giúp giảm ánh sáng và tiếng ồn xung quanh

  • Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ do ánh sáng xanh có thể làm giảm sản xuất melatonin, hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ

  • Việc thư giãn trước khi ngủ như tắm nước ấm hoặc đọc sách có thể dễ chìm vào giấc ngủ hơn

  • Tuy tập thể dục có thể tốt cho giấc ngủ, nhưng nên tránh tập quá gần giờ đi ngủ

  • Hạn chế sử dụng caffeine và rượu bia vì chúng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ

Rối loạn tâm lý ngày càng trở thành một thách thức lớn đối với sức khỏe của mỗi cá nhân và xã hội nói chung. Do đó, việc nhận biết sớm các dấu hiệu của rối loạn tâm lý có thể xây dựng cộng đồng lành mạnh, nơi mọi người đều nhận được sự chăm sóc toàn diện về tinh thần và thể chất.

Có thể bạn quan tâm:

Liên kết

1148/SYT-NV

Phúc đáp xin chủ trương mua thuốc gây mê phục vụ cấp cứu và điều trị

Thời gian đăng: 08/04/2023

lượt xem: 469 | lượt tải:44
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây